updated. 2024.3.27 ¼ö 21:41
»ó´Ü¿©¹é
HOME ÀÚÀü°Å ´º½º ÇØ¿Ü´º½º
½ºÆ®¶ó¹Ù ÄÚÄ¡ °Ü¿ïÀ» ºÎŹÇØ¿ä- Strava Training Plans Ãâ½Ã



¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© Àü ¼¼°è »çÀÌŬ¸®½ºÆ®µé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â Strava(ÀÌÇÏ ½ºÆ®¶ó¹Ù)¿¡¼­ ¿ÀÇÁ½ÃÁð¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â ¶óÀÌ´õµé¿¡°Ô °­·ÂÇÑ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÇØÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ½ºÆ®¶ó¹Ù ³»¿¡ »õ·Ó°Ô Ãß°¡µÈ ±â´ÉÀÎ Strava Training Plans·Î ´ç±Ù°ú äÂïÀ» ¼±»çÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í ÇÑ´Ù.



Strava Training PlansÀº ¸¹Àº ÇÁ·Î¼±¼öµéÀ» Æ®·¹ÀÌ´× ÇÑ °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÑ CTS(Carmichael Training System)¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¸ÅÀÏ ¶óÀÌ´õ°¡ ¼öÇàÇؾßÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ Á¦½ÃÇØ ÁØ´Ù. ½ºÆ®¶ó¹Ù ȨÆäÀÌÁöÀÇ "Training“ ¸Þ´º¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇöÀç ÃÑ 10°¡ÁöÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Æ®·¹ÀÌ´× ºÐ¾ß¿Í ½Ã°£¿¡ µû¶ó ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÁ·Î±×·¥µéÀº 4ÁÖ ±â°£À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ½ºÆ®¶ó¹Ù ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼­ºñ½º ÀÌ¿ëÀڵ鿡°Ô Á¦°ø µÈ´Ù. ÀÚÀü°Å¿¡ ´ëÇÑ ¿­Á¤ÀÌ ½ÃµéÇØÁú ¼öµµ ÀÖ´Â °Ü¿ïö ½ºÆ®¶ó¹Ù¿Í ÇÔ²² ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Æä´ÞÀ» ºÒÅ¿ö º¸ÀÚ.

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̵å¸Å°ÅÁø, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

iconÀαâ±â»ç
»ó´Ü¿©¹é
¿©¹é
Àαⴺ½º
¿©¹é
Back to Top