updated. 2024.4.19 ±Ý 10:46
»ó´Ü¿©¹é
HOME ÀÚÀü°Å À̺¥Æ® ´ëȸ
Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ, ¿Â¶óÀκÎÅÍ ¿ÀÇÁ¶óÀαîÁö
Part1. À̽ÂÇö ±âÀÚÀÇ Å¹½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¿Â¶óÀÎ Âü°¡±â
 
 
°Ü¿ïÀÌ µÇ¸é ÇÊÀÚ´Â Á¾Á¾ Áý¿¡¼­ Àεµ¾î Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÑ´Ù. Áý¿¡ ´©¿ö¼­ °ÔÀÓ¸¸ ÇÏ´Ù º¸´Ï üÁßÀÌ ´Â´Ù. CTL(Chronic Training Load) ¼öÄ¡´Â Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ÈÆ·Ã ºÎÇϸ¦ ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥·Î, ÈÆ·Ã ¾ç¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù. Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï CTL ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁø´Ù. Æ®·¹À̳ʿ¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚ Àεµ¾îÆ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Ùº¸¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú Ÿ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µç´Ù. ±×·¸°Ô Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¿Â¶óÀÎ ´ëȸ¿¡ Âü°¡½ÅûÀ» Çß´Ù.
 
À̹ø Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¿Â¶óÀÎÀº ÃÑ 5°³ÀÇ ½ºÅ×ÀÌÁö·Î 12¿ù 7ÀÏ, 8ÀÏ, 10ÀÏ, 12ÀÏ, 14ÀÏ¿¡ ÁøÇàµÇ¾ú´Ù. ÃÑ 5ȸ Áß 3ȸ ÀÌ»ó Âü¿©Çϸé Ãß÷À» ÅëÇØ Å¹½º Ç÷°½º(Tacx Flux) ½º¸¶Æ® Æ®·¹À̳ʸ¦ ÁõÁ¤ÇÏ°í, 12¿ù 16ÀÏ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ³²ÀÚ °³ÀÎÀü¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÇÇÑÀ» ÁØ´Ù.
 
 
¾÷¹« ½ºÄÉÁÙ·Î ÀÎÇØ ½ºÅ×ÀÌÁö 2ºÎÅÍ Âü°¡Çß´Ù. ½ºÅ×ÀÌÁö 2´Â ¸®Ä¡¸óµå UCI(Richmond UCI)·Î 2015³â ¹Ì±¹¿¡¼­ ¿­·È´ø UCI ·Îµå ¿ùµåèÇǾð½Ê(UCI Road World Championship) °øÀÎ ÄÚ½º¸¦ ±×´ë·Î ±¸ÇöÇÑ °÷ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ÆòÁö·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÄÚ½º´Ù. Áý¿¡ Á¤È®È÷ 8½Ã¿¡ µµÂøÇؼ­ Çã°ÌÁö°Ì ÁîÀ§ÇÁÆ®¿¡ Á¢¼ÓÇؼ­ ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ® ÆäÀ̽ººÏÀ» µé¾î°¡ º¸´Ï ¶óÀÌºê ¹æ¼ÛÀÌ ÁøÇàÁßÀÌ¿´°í, ¸¹Àº ¶óÀÌ´õµéÀÌ ÀÚ½ÅÀº õõÈ÷ ´Þ¸± ¿¹Á¤À̶ó¸ç ¾àÀ» ÆÈ°í ÀÖ¾ú´Ù. (³ªÁß¿¡´Â ÇÊÀÚº¸´Ù õõÈ÷ ´Þ¸®´Â »ç¶÷À» º¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.)
 
 
°æ±â°¡ ½ÃÀÛµÇÀÚ Æä´ÞÀ» ºü¸£°Ô ¹â¾Ò´Ù. Æò¼Ò ¼ø°£ °¡¼ÓÀ̶ó¸é ±×³ª¸¶ ÀڽŠÀ־ ÀÏÂï ¼±µÎ·Î Ä¡°í ³ª°¬´Ù. Àεµ¾î ´ëȸ¸¦ óÀ½ Âü°¡ÇÏ´Ùº¸´Ï ¿À¹ö ÆäÀ̽º¸¦ Çß´ø °ÍÀϱî? ºÒ°ú 10ºÐÀ» ¹öƼÁö ¸øÇÏ°í, ÈĹ̷ΠÈ帣±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¸°Ô ´Þ¸®´Ù°¡ °©ÀÚ±â ÆÄ¿ö°¡ ¶Ò¶Ò ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÆÄ¿ö¹ÌÅÍ ¹èÅ͸®°¡ ¼ö¸íÀ» ´ÙÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô ±âÀçÆ®·¯ºí·Î ¿ÏÁÖ¸¦ Æ÷±âÇß´Ù. ¸¸¾à ÁîÀ§ÇÁÆ® ´ëȸ¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù¸é ¹Ì¸® ÄÄÇ»ÅÍ, ¼¾¼­, ÀÚÀü°Å µîÀ» Á¡°ËÇÏ°í Ÿµµ·Ï ÇÏÀÚ.
 
 
ù ¹ø° Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ Âü°¡¿´´ø ½ºÅ×ÀÌÁö2¸¦ ¾îÀ̾øÀÌ ¸¶Ä¡°í, 12¿ù 12ÀÏ ½ºÅ×ÀÌÁö 4¿¡ Âü¿©Çϱâ·Î Çß´Ù. ½ºÅ×ÀÌÁö 4´Â ¿ÍÅäÇÇ¾Æ ¸¶¿îƾ 8À̶ó´Â ÄÚ½º·Î °¡»óÀÇ ¼¶ÀÎ ¿ÍÅäÇǾƿ¡¼­ °¡Àå ³ôÀº »êÀÌ´Ù. »ó½Â°íµµ 677mÀÇ Å« »êÀ» ±ÁÀ̱ÁÀÌ ¿Ã¶ó°¡¾ßÇÑ´Ù. À̹ø ½ºÅ×ÀÌÁö´Â Áö³­ ½ºÅ×ÀÌÁöº¸´Ù ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
 
 
À̹ø ´ëȸ¿¡¼­´Â Áö³­ ´ëȸó·³ óÀ½¿¡ Æ¢¾î³ª°¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ³ªÁßÀÌ µÇ¸é Å« »êÀÌ ÀÖ°í, ½Ç·ÂÀÌ ºñ½ÁÇÏ´Ù¸é °á±¹ ¸¸³¯ ÄÚ½ºÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ®´Â ½ÇÁ¦ ¶óÀ̵ù°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¾Õ »ç¶÷°ú °¡±îÀÌ ºÙÀ¸¸é °ø±âÀúÇ×À» ÁÙ¿© ¼Óµµ¸¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â µå·¡ÇÁÆà ȿ°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
 
ÁîÀ§ÇÁÆ®¿¡¼­´Â Çö½Ç°ú ¶È°°ÀÌ ¸ö¹«°Ô°¡ ¹«°Å¿î »ç¶÷ÀÌ ¿À¸£¸·¿¡¼­ ºÒ¸®ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ź½º ³×¿À ½º¸¶Æ® °°Àº ½º¸¶Æ® Æ®·¹À̳ʸ¦ È°¿ëÇÑ´Ù¸é ¿À¸£¸·¿¡¼­ Çö½Ç°ú ¶È°°Àº ÀúÇ×À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÍÅäÇÇ¾Æ »êÀ» Á¶±Ý¾¿ ¿À¸£ÀÚ Ç³°æÀÌ ´«À¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù.(¹Ø¿¡´Â ¶ß°Å¿î žçÀÌ ³»¸®ÂØ´Â ¹Ù´å°¡´õ´Ï ÇØ¹ß 1,000m°¡ ³ÑÁöµµ ¾Ê´Â »ê¿¡ ´«À̶ó´Ï!) °¡»óÇö½ÇÀÎ ¿ÍÅäÇǾƿ©¼­ °¡´ÉÇÑ Ç³°æÀÌ´Ù. ³»¸®¸·¿¡¼­´Â ¸ö¹«°Ô°¡ ¹«°Å¿î »ç¶÷ÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. ½Ã¼Ó 87km/hÀÇ ¼Óµµ·Î ºü¸£°Ô ³»·Á¿Í¼­ ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇß´Ù.
 
 
»ç½Ç ÇÊÀÚ´Â Áö³­ ½ÃÁð È¥ÀÚ ÁîÀ§ÇÁÆ®¸¦ ÇÏ´Ù º¸´Ï Àç¹Ì°¡ ¾ø¾ú´Ù. ±×Àú °æÇèÄ¡¸¦ ¿Ã¸®°í, ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾ò´Âµ¥ ±×ÃÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̹ø¿¡ óÀ½ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â À̺¥Æ® ¶óÀ̵ùÀ» °æÇèÇغôÙ. °³ÀÎÀûÀÎ ÀÏÁ¤ ¶§¹®¿¡ ½ºÅ×ÀÌÁö 4¸¸ Âü¿©ÇßÁö¸¸ ¿©·¯ »ç¶÷°ú °°Àº ÄÚ½º¸¦ Ÿ´Ï±î °æÀï½Éµµ »ý±â°í, ´õ ¿­½ÉÈ÷ Ÿ¾ß°Ú´Ù´Â µ¿±âºÎ¿©µµ È®½ÇÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ®¸¦ Á¢¼ÓÇغ¸¸é ¸ÅÀÏ ÀÌ·± À̺¥Æ® ¶óÀ̵ùÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. È¥ÀÚÇϸé Àç¹Ì¾øÁö¸¸ ÇÔ²²Çϸé Áñ°Ì´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ®¿Í ÇÔ²² Àεµ¾î Æ®·¹ÀÌ´×À» ¿­½ÉÈ÷ Çؼ­ ´ç´çÇÏ°Ô 2018³â ½ÃÁðÀ» ¸ÂÀÌÇغ¸ÀÚ.
 
PS. ÇÏ... ÀÌÁ¦´Â ÇÏ´ÙÇÏ´Ù °¡»óÇö½Ç¿¡¼­ ÀÚÀü°Å Ÿ´Â °Í±îÁö ÃëÀçÇÑ´Ù.
 
 
 
Part2. ÇÔÅÂ½Ä ±âÀÚ, Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¶óÀ̺ê À̺¥Æ® ¹æ¹®±â
 
 
Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¶óÀ̺ê À̺¥Æ® Âü°¡ÀÚ´Â ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ® °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼±¹ßµÈ, ³²³à °³ÀÎÀü°ú ÆÀÀü ¸â¹ö´Ù. °¡»óÇö½Ç¿¡¼­ ¸¸³ª´ø »ç¶÷À» Á÷Á¢ ¸¸³­´Ù. ±âÀڴ ģÇØÁú Æ´µµ ¾øÀÌ Ãâ¹ß°ú µ¿½Ã¿¡ ¸Ö¾îÁ³Áö¸¸, °¡»ó¿¡¼­µµ ¿À·¡ °°ÀÌ ´Þ¸° ¼±µÎ±×·ìÀº ²Ï Ä£ÇØÁø µíÇÏ´Ù.
 
 
Ź½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅ ¶óÀ̺ê À̺¥Æ®´Â ÇÑ°­ ÆĶó´ÙÀ̽º¿¡¼­ ÁøÇàµÆ´Ù. ÀÔ±¸¿¡´Â ARX, Ź½º, ÁîÀ§ÇÁÆ®, ÆнºÆ®Æ÷¿öµå µîÀÇ ÇöóÀ× ¹è³Ê°¡ ¼³Ä¡µÅ ÀÖ¾ú´Ù. Çà»çÀå ¿ìÃøÀÇ ¿À¸®º¸Æ®¸¦ º¸°í, ¿À¸®º¸Æ® ·¹À̽ºµµ Àç¹ÌÀÖ°Ú´Ù´Â Âü°¡ÀÚµµ ÀÖ¾ú´Ù.
 
 
ÀÔ±¸ ¾ÈÂÊÀÇ Á¢¼ö È®ÀÎó¸¦ Áö³ª Çà»çÀå ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¬´Ù. Á¶±Ý ¾î¼ö¼±ÇÑ ºÐÀ§±â´Ù. 10´ëÀÇ ÄÄÇ»ÅÍ¿Í Å¹½º ³×¿À ½º¸¶Æ®, ¼±Ç³±â±îÁö °¡µ¿ÇÏ´Ù°¡ Â÷´Ü±â°¡ ¶³¾îÁö´Â »çÅ°¡ ¹ú¾îÁ³´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ³²ÀÚ °³ÀÎÀü 1Á¶ °æ±â°¡ ³¡³­ ÈÄ¿´´Ù. 2Á¶´Â ¼±Ç³±â ¾øÀÌ ´Þ·Á¾ß Çß´Ù.
 
 
ºÎÁ·ÇÑ Àü±â´Â ÀηÂÀÌ ´ë½ÅÇß´Ù. º»ÀÎ °æ±â°¡ ³¡³­ ¼±¼ö¿Í °¶·¯¸®´Â ÆÀ µ¿·á¿Í ÁöÀÎÀ» À§ÇØ ¿­½ÉÈ÷ ºÎäÁúÀ» Çß´Ù. ¿· ¼±¼öÀÇ È­¸éÀ» º¸¸ç ÀÛÀü Áö½Ã¸¦ ÇÏ´Â ÆÀµµ ÀÖ¾ú´Ù. ¼±¼ö¿Í °¶·¯¸®ÀÇ °Å¸®´Â ä 1mµµ ¾È µÈ´Ù. µµ·Î, Æ®·¢À» ºñ·ÔÇØ Áö±Ý²¯ ÀÌ·± ·¹À̽º´Â ¾ø¾ú´Ù.
 
 
°¡»óÇö½ÇÀ̶ó°í Ä¡¿­ÇÔÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´õÇÏ´Ù. ¾ÈÀå À§¿¡¼­ ¸ðµç °ÍÀ» ½ñ¾Æ³½´Ù. ±×´ë·Î ¾²·¯Áø´Ù. Â÷°¡ ´Þ¸®´Â µµ·Îµµ, À̾ ´Ù¸¥ ÀÚÀü°Å°¡ ´Þ¸± Æ®·¢µµ ¾Æ´Ï´Ù. ¾²·¯Áö¸é ±×´ë·Î ½Ç³»´Ù. ¸ðµç ÈûÀ» ½ñ¾Æ³»±â¿¡´Â ´õ ÀûÇÕÇÑ È¯°æÀÌ´Ù.
 
 
1À§ ´ÙÅùº¸´Ùµµ ÃÖÇÏÀ§ °æÀïÀÌ ´õ Èï¹Ì·Î¿ü´Ù. ¸ÕÀú °ñÀÎÇÑ ¼±¼öµéÀÌ ÀÚÀü°Å¿¡¼­ ³»¸° µÚ¿¡µµ °æ±â´Â °è¼Ó ÁøÇàµÆ´Ù. ÀÀ¿ø ¿­±â´Â ¸Å¿ì ¶ß°Ì´Ù. ÀÌÂÊÀÌ ¿ÀÈ÷·Á 1À§ °áÁ¤Àü °°Àº ´À³¦ÀÌ´Ù. ±× ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµÎ°¡ ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¿ÏÁÖ¸¦ ÀÀ¿øÇß°í, µÎ ¼±¼ö ¸ðµÎ ¿ÏÁÖÇß´Ù.
 
 
À̾îÁø ¿©¼ººÎ °æ±â´Â 6¸íÀÌ ÃâÀüÇß´Ù. 10¸íÀÌ ÃâÀüÇÑ ³²¼ººÎº¸´Ù ¹ÝÀÀÀº ´õ ÁÁ´Ù. ÀÚÀü°Å°¡ ³õÀÌÁö ¾ÊÀº °ø°£À» ÀÌ¿ëÇØ ¿·¿¡¼­ ºÎäÁúÀ» ÇØ ÁØ´Ù. ÆÀ Àü¿øÀÌ ¼Ò¸®Ä¡¸ç ÀÀ¿øÇÑ´Ù. ¿· ¸ð´ÏÅ͸¦ º¸¸ç ´Ù¸¥ ¼±¼ö°¡ µû¶ó¿Â´Ù¸ç ´Þ¸®¶ó°í ¿ÜÄ£´Ù.
 
 
¿©¼ººÎ °æ±â´Â Ãʹݿ¡ ¼±µÎ¿Í ÈḺ́׷ìÀÌ °¥·È´Ù. 1, 2, 6, 7¹øÀÌ ¼±µÎ¸¦ ÀÌ·ç°í ´Þ¸®´Ù°¡ 7¹øÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù. 1, 2, 6¹øÀÌ ¸¶Áö¸·±îÁö °°ÀÌ ´Þ¸®´Ù°¡, 6¹øÀÌ 2¹øÀ» ¾ÕÁö¸£¸é¼­ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.
 
 
Çà»çÀÇ ¹ÚÁø°¨À» ³ôÀ̱â À§ÇØ, KSPO ¼±¼öµéÀÌ ¹æ¹®Çß´Ù. »çÁø ¿ÞÂʺÎÅÍ °­¼®È£, ±Ç¼ø¿µ, Ãֽ¿ì, ¹Ú¼º¹é ¼±¼ö. ÆÀÀü¿¡ ¹ø¿Ü·Î Âü°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ´ëȸ ¶§¿¡´Â Á÷Á¢ ã¾Æ°¡µµ ¸¸³ª±â Èûµç ¼±¼öµéÀÌ Çà»ç ½Ã°£ ³»³» ¸Ó¹«¸£¸ç ´Ù°¡¿À´Â ÆÒµé°ú ±â³äÃÔ¿µÀ» ÇÏ´Â µî ÆÒ ¼­ºñ½º¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
 
 
¸¶Áö¸· °æ±âÀÎ ÆÀÀüÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. KSPOÀÇ ¹Ú¼º¹é ¼±¼ö°¡ ¾Õ¿¡¼­ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ¿ªÇÒÀ» Çß°í, ±×¿¡ µû¶ó °¢ ÆÀÀÇ 1¹ø ÁÖÀÚ°¡ ´Þ·È´Ù. 2Ãþ¿¡ ÀÖ´ø °¶·¯¸®µµ ¸ðµÎ 1ÃþÀ¸·Î ³»·Á¿Í ¼±¼öµéÀ» ÀÀ¿øÇß´Ù.
 
 
ÆÀÀü¿¡¼­ KOMÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ÆÀ¿¡´Â Ưº°»óÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. Æä´Þ¸¶ÇÇ¾Æ ÆÀÀÇ ÄÚ½º ±â·ÏÀº 6ºÐ55ÃÊ04·Î 7ºÐ47ÃÊ74¿´´ø ÇØ´ç ÄÚ½ºÀÇ ±âÁ¸ ±â·ÏÀ» ¾à 1ºÐ ¾Õ´ç°å´Ù. ±× ½ÃÁ¡¿¡¼­ 2À§¿Í´Â 21ÃÊ Â÷ÀÌ. ÃàÁ¦ÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù.
 
 
Æä´Þ¸¶ÇÇ¾Æ ÆÀÀº ±â¼¼¸¦ ¸ô¾Æ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù. ¸ðµç ÆÀ¿øµéÀÌ ¸ð¿© ȯȣÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¹Ù·Î ¿·, ºñ·Ï ¼øÀ§´Â ³·Áö¸¸, ¸¶Áö¸·±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ´Þ¸° ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
 
 
°æ±â°¡ ³¡³­ µÚ¿¡´Â °æÇ° Ãß÷°ú °æ±â °á°ú ¹ßÇ¥¸¦ Çß´Ù. ȯȣÇÏ´Â À̵éÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¶ó. °¡¿îµ¥ ÀÖ´Â ÆĶõ ¿Ê, ¾îµð¼­ º» µíÇÏÁö ¾ÊÀº°¡? ÆÀÀü ¸¶Áö¸· ¼±¼ö´Ù. °í°¡ÀÇ ½º¸¶Æ® Æ®·¹À̳ʸ¦ °¡Á®°¡´Â ÆÀÀ» º¸¸ç ºÎ·¯¿öÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Àڽſ¡°Ô ÁÖ¾îÁø ÁîÀ§ÇÁÆ® ÀÌ¿ë±Ç¿¡ ¸Å¿ì ±â»µÇÑ´Ù. ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í °á°ú¿¡ ÇູÇØÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¸Å¿ì ¾Æ¸§´ä´Ù.
 
 
ARX, ÁîÀ§ÇÁÆ®¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ Å¹½º ÄÚ¸®¾ÆÄÅÀº ÀÌ·¸°Ô ¸·À» ³»·È´Ù. ±×·¯³ª °Ü¿ïÀº ¿©ÀüÈ÷ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù. ÁîÀ§ÇÁÆ®¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ® ¶óÀ̵ùÀÌ ÀÖ´Ù. Ź½º¿¡´Â À̹ø Çà»ç¿¡¼­ °æÇ°À¸·Î Á¦°øÇÑ ³×¿À, Ç÷°½º ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ½º¸¶Æ® Æ®·¹À̳ʰ¡ ÀÖ´Ù. ¿Ã°Ü¿ï ´õ °­ÇØÁö°í ½Í´Ù¸é Ź½º¿Í ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏÀÚ.

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¶óÀ̵å¸Å°ÅÁø, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¶óÀ̵å¸Å°ÅÁø ÆíÁýºÎÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
»ó´Ü¿©¹é
¿©¹é
Àαⴺ½º
¿©¹é
Back to Top